Kireçlenme, kemiklerin ucunda mahal düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü revişatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye mirlayabilir. Bu hatır vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıharemr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan ziyade görülür. Hatta sakil gaile üstlenmek gibi dayanıklı fiziksel hareketlerde bulunan insanlarda, elan ziyade rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da asıl nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve mirinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve genetik yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Iyi bereketli ab tüketin. Sutaş, eklemlere payanda katkısızlar. Bu yüzden her gün en az 8 çamçak ab derunmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, katık gibi güçlü kalsiyumlu besinler bile, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Göverti ve sonuç tüketin. Kemik katkısızlığı derunin, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde tuzakınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti güçlü olan zerzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin ziyade çalımı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik katkısızlığını gözetmek derunin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye gibi protein bakımından servet sahibi bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 bakımından servet sahibi olan yağlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını müspet yönde etkiler. Yeşil çkamer derunin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik başüstüneğu derunin, kemiklere payanda olur. Hatta kireçlenmeden meydana gelen vecalara ve şdavranışkinliğe bile esen gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak derunin yemeniz gerekenler; Yapılan mabeyinştırmalara nazaran sonuç ve zerzevat bakımından servet sahibi beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin ruhlu dahişeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak gibi sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.